25+ Tres

Dillon Evans se enamoró de la cocina desde muy joven. Recuerda las novedosas experiencias de calentar un plato de avena en el microondas sin el permiso de sus padres y pedirle a su madre que le preparara el café matutino. Estos momentos se convirtieron en catalizadores de su interés por la cocina y la repostería.

Horneados, avena durante la noche, panqueques, gofres y más: las opciones de comida son infinitas con estas sabrosas recetas de avena. Esta colección tiene muchas variaciones de chocolate, frutas y salados para elegir, por lo que seguramente encontrarás algo que te encantará. En tres pasos o menos, disfrutarás de un plato sencillo, lleno de avena, que es tan nutritivo como delicioso. Recetas como nuestra acogedora avena con especias Chai y la picante avena nocturna con Sriracha, huevo y aguacate se convertirán en elementos básicos de su menú de desayuno.

La mantequilla de maní en polvo es un alimento básico útil en la despensa que es un excelente refuerzo proteico vegano para la avena y los batidos. Duplique o triplique esta receta para preparar los desayunos de la semana o para tener el desayuno listo para toda la familia.

Esta avena condimentada con chai está perfectamente condimentada y tiene la consistencia cremosa adecuada. Cubra esta acogedora avena con su fruta fresca picada favorita, como mango, o sírvala con frutos secos como pasas doradas. Para darle un toque más crujiente, cúbralo con pistachos o anacardos picados y una cucharada de yogur para que quede más cremoso.

Si te encantan las tostadas de aguacate, prueba esta sabrosa receta de avena durante la noche. La avena se remoja durante la noche para "cocinarla" fácilmente. Por la mañana, simplemente cubra con un huevo frito, aguacate y Sriracha para disfrutar de un desayuno saludable y satisfactorio.

Tres leches recibe su nombre de los tres tipos de leche que se utilizan para remojar el clásico bizcocho: leche entera, leche evaporada y leche condensada. Aquí utilizamos esas leches para hidratar la avena, creando un desayuno cremoso y saciante. Una pizca de canela agrega un agradable toque especiado, mientras que las fresas en rodajas brindan un toque de color. El pastel de tres leches generalmente se cubre con crema batida; si desea recrear esa cremosidad, intente cubrir esta avena con un poco de yogur natural para darle un toque agradable al desayuno.

Estos gofres de avena tienen un toque de canela y una agradable capa exterior crujiente. El azúcar moreno en la masa ayuda a imitar los sabores de un plato clásico de avena.

Solo toma unos minutos preparar esta avena nocturna y tendrás listo 4 desayunos saludables empacables para disfrutar durante toda la semana. Use cualquier leche que tenga a mano para esta receta fácil de desayuno para preparar comidas.

Esta avena horneada es una mezcla entre una barra de avena y la tradicional avena cremosa para el desayuno para un placer matutino inesperado. Hay muchas formas diferentes de agregar algo extra a esta receta: agregue fruta fresca como fresas, arándanos o frambuesas. Agrega hojuelas de coco tostadas. Agregue chispas de chocolate para los amantes del chocolate. También puedes agregar más nueces y semillas.

Estos muffins de calabaza sin gluten están llenos de avena y chispas de chocolate. Además, estos mini muffins de calabaza se preparan completamente en la licuadora, lo que facilita la limpieza. Si prefieres hacer 12 muffins de tamaño normal, hornéalos de 18 a 20 minutos y déjalos enfriar durante 10 minutos antes de sacarlos del molde.

Esta avena al horno con calabaza es cálida y reconfortante con la combinación de especias para pastel de calabaza y canela. Las nueces agregan un sabor tostado a este sencillo plato de desayuno que es perfecto para los invitados. Sirva con yogur para darle cremosidad y jarabe de arce para darle más dulzura.

El muesli Bircher, que lleva el nombre de un médico suizo, contiene manzana fresca, jugo de limón y nueces. A esta combinación refrescante le agregamos semillas de chía para aumentar los ácidos grasos omega-3 y la fibra, y terminamos nuestra versión con una mezcla de bayas frescas para darle color y sabor.

Las fresas frescas añaden el toque perfecto de dulzura natural a estos pasteles de avena para el desayuno. Cuando las fresas no son de temporada, puedes sustituirlas fácilmente por fresas congeladas.

¡Los arándanos, el plátano dulce y la cremosa leche de coco se combinan para convertir la avena de todos los días en la mejor avena vegana para la noche! Prepare hasta 4 frascos a la vez para guardarlos en el refrigerador y preparar desayunos rápidos para llevar durante toda la semana.

Disfruta de todos los sabores clásicos del pastel de zanahoria en estos saludables pasteles de avena. En cada bocado se incluyen zanahoria rallada, pasas y nueces. Picar las pasas ayuda a distribuirlas por toda la masa. Estos pasteles de avena son perfectos para un desayuno para llevar, pero también son un excelente refrigerio.

El tiramisú, un postre italiano clásico, sirve como inspiración de sabor para esta avena nocturna. El espresso instantáneo en polvo añade un toque amargo al plato, que se equilibra con el dulzor del jarabe de arce. Cubrimos cada porción con yogur para darle un toque picante, pero también puedes intentar cambiarlo por ricotta. Una capa de cacao en polvo encima sirve como un guiño al aspecto icónico del postre. Esta avena es apta para preparar comidas, pero si encuentra que la avena se seca demasiado mientras permanece en el refrigerador, agregue más leche de almendras hasta que se afloje y tenga la consistencia deseada.

Un cruce entre muffins y avena horneada, estos pasteles de avena son perfectos para un desayuno o merienda para llevar. Si prefiere usar arándanos frescos, en esta receta se pueden sustituir por los congelados. También puedes hacer una tanda doble y disfrutar una durante la semana y guardar la otra tanda en el congelador para saborearla más tarde.

Estos muffins saludables de calabaza y avena te pondrán de humor para el otoño. Espolvorear los muffins con nueces agrega un toque crujiente a cada bocado. Sírvelos en el desayuno o como refrigerio para llevar.

Esta receta fácil de avena nocturna con semillas de chía está endulzada naturalmente con duraznos, pero cualquier fruta fresca o congelada picada funciona bien aquí. Las semillas de chía espesan la mezcla a medida que reposan y ofrecen una dosis saludable de fibra y grasas omega-3. Guarde esta avena en recipientes herméticos individuales (como un frasco de vidrio) para un desayuno fácil para llevar.

Esta receta de avena al horno contiene limón y cardamomo con muchos arándanos dulces y jugosos. Recetas de avena al horno como esta se pueden preparar el lunes para un desayuno fácil de llevar durante el resto de la semana laboral.

Sólo te llevará unos minutos por la noche mezclar copos de avena y leche de almendras y tendrás ventaja para un desayuno saludable a la mañana siguiente. Por la mañana, cubre la avena con fruta fresca y nueces tostadas. Prepare hasta 4 frascos a la vez para guardarlos en el refrigerador y preparar desayunos rápidos para llevar durante toda la semana.

El jugo y la ralladura de limón fresco agregan el toque perfecto de brillo y acidez a estos deliciosos pasteles de avena. Puedes utilizar frambuesas frescas o congeladas, dependiendo de lo que tengas a mano. Disfruta de estas tartas de avena para un desayuno o merienda saludable.

Solo toma unos minutos preparar este desayuno saludable sin cocinar y tendrás a mano desayunos para llevar preparados para el resto de la semana.

Estos prácticos pasteles son una excelente manera de comenzar el día. Si tiene prisa, coloque uno en un recipiente de almacenamiento de alimentos para disfrutarlo una vez que llegue al trabajo. Si tienes más tiempo, mete uno en el microondas durante 30 segundos, luego cubre con un poco de leche y ¡disfrútalo!

Con calabaza, ricotta y un poco de arce, esta receta fácil de avena durante la noche sabe a postre, ¡pero en realidad es buena para ti! Además, es perfecto para un desayuno rápido y saludable para llevar.

Rebanadas de esta avena horneada con forma de tarta de manzana son un excelente refrigerio o un estimulante al mediodía, con un impulso de energía adicional proveniente de la proteína de vainilla en polvo. Si envuelves las rebanadas individualmente, son un excelente desayuno para llevar. Las porciones también se pueden recalentar en un horno tostador o en el microondas.

¿Ya probaste la avena salada? Es un buen cambio respecto a la forma dulce en que normalmente se sirve la avena, además obtienes una ración completa de verduras. Sirva con salsa picante, si lo desea.

Estos panqueques de harina de avena sin gluten se preparan rápidamente. La leche de avena en lugar de la leche normal también mantiene estos panqueques fáciles sin lácteos.

La crema para untar de chocolate y avellanas agrega un toque de lujo a su humilde plato de avena durante la noche. Las rodajas de plátano combinan perfectamente con la crema para untar y añaden dulzura natural (no es necesario añadir azúcar adicional). Una pizca de sal en escamas ayuda a evitar que este desayuno rápido sea empalagosamente dulce.

Dale un cambio de imagen a la avena natural con esta idea rápida para un desayuno de cinco minutos. Agregar solo un poco de coco tostado, un poco de extracto de vainilla y mango fresco (o congelado) proporciona mucho sabor. Aquí usamos leche de avena, pero siéntete libre de cambiarla por lácteos o cualquier otra leche de origen vegetal sin azúcar.

Esta cálida avena cortada en acero Instant Pot está aromatizada con canela y solo un poco de jarabe de arce para darle un toque de dulzura. Cubra esta avena cremosa con bayas frescas, ralladura de limón o nueces tostadas.

Esta avena con calabaza es cremosa tanto por la leche entera como por los almidones naturales de la avena cortada en acero. La avena cortada naturalmente produce una avena más cremosa que los copos de avena tradicionales, pero esta avena se puede preparar con cualquiera de los dos. Si no tienes todas las especias individuales, las especias para pastel de calabaza o las especias chai funcionarán en su lugar. Para hacer esta receta vegana, simplemente cambie la mantequilla por 1½ cucharaditas de aceite de canola y la leche por leche de almendras.