Informe Médico: Consejos para beber más agua a lo largo del día

FILADELFIA (KYW Newsradio) — Beber mucha agua es excelente para la salud, pero a muchas personas les resulta difícil ingerir la cantidad adecuada de líquidos.

A menos que tengamos sed, beber agua no es algo natural: tenemos que elegir deliberadamente ingerir líquidos.

Hay cosas que puedes hacer para que sea más fácil. Uno de los mejores pasos es empezar cada día con un vaso de agua. También puedes llevar una botella de agua y llevarla contigo, llenándola a medida que avanza el día.

Las frutas y verduras también son una excelente opción de líquidos.

Mantenerse bien hidratado es particularmente importante en los días cálidos o durante el esfuerzo físico, pero no puedes equivocarte al seguir estos pasos.

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